XXL Taining 2014/2015

am 07.11.2015 wurde wieder zum XXL Taining geladen. Das XXL Training bestreiten die Dan-Prüflinge des jeweiligen Jahres. Nachdem im letzten Jahr keines stattfand, traten dieses Jahr die Dan-Prüflinge im Doppelpack an, was Ralf sicher entgegenkam – als einzigem Prüfling aus 2015.

Zur Einführung hat Eckhard aus Maichingen, vor allem für die Jüngeren, kurz die Geschichte des XXL Trainings erzählt.

Dann gings los. Ralf machte das Aufwärmtraining. Er liess uns erstmal in Gruppen mit Lappen unter den Füssen die Halle sauber machen…..unterbrochen von Liegestützen und nochmal Liegstützen und Sit-ups usw. Nachdem die Halle sauber war, ging das große Abwerfen los, mit viel Gelächter gings kreuz und quer durch dich Halle, die Pingpongbälle flogen nur so… wieder gefolgt von Liegestützen, Sit-ups und Kniebeugen. Die letzte Gaudi war „Matten schieben“. 2 Gruppen, welche Gruppe schaffte es die Matte zum anderen Ende der Halle zu „springen“?

Die nächste Runde ging an Sigrun welche die Kata „Chinte“ in Einzeleile zerlegte und die einzelnen Techniken üben ließ. Für die unteren Gurtgrade war es ein Herausforderung, da wir hier viele Techniken lernen mussten, die bis jetzt in den Katas noch gar nicht vorkamen. Zum Schluß gab´s dann die Kata am Stück.

Nach einer kurzen Trinkpause und Schweiss abwischen kam die nächste Einheit. Conny und Oli aus Maichingen machten weiter mit nochmals kurzem Aufwärmen „Maichingen Style“ und dann Anwendung der Kata „Chinte“. Jetzt kamen Partnerübungen an die Reihe (mit viel „auf dem Boden wälzen“).

Nach insgesamt 3 Stunden Training waren wir dann doch alle etwas geschafft und freuten uns auf die Dusche und anschließendes gemeinsames PIZZA essen und zusammen sitzen.

Bis zum nächsten XXL

Oss, Sigrun